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Sempre più hotel e aziende puntano al benessere dei propri ospiti o dipendenti affidandosi a un Personal Trainer. Il mio servizio di Personal Training non è rivolto solo a strutture alberghiere e aziende con sede a Roma in cui sia presente una palestra perché basta uno spazio a [...]Per saperne di più

Le palestre a Roma non mancano di certo per gli amanti del fitness, non sempre però soddisfano le esigenze di tutti, soprattutto di chi ama il Fitness all’aperto. Allenarsi all’aperto infatti porta con sé una sensazione di libertà, contatto con la natura ed il [...]Per saperne di più

La lista delle migliori palestre di Roma scelte in base a: qualità del servizio tecnico di sala pesi e sale corsi, rapporto tra capienza della struttura e numero di iscritti, numero e qualità delle attrezzature, organizzazione.Per saperne di più

Il proverbio "non tutto è oro quel che luccica" vale anche per gli abbonamenti in palestra: in questo articolo spiego tutti i motivi per cui non conviene iscriversi nei grandi fitness club delle multinazionali.Per saperne di più

Quali sono i migliori esercizi per i glutei? In questo articolo elenco i migliori secondo la mia esperienza, fornisco una spiegazione dell'esecuzione tecnica e di come vanno allenati i muscoli del sedere per ottenere miglioramenti. Per saperne di più

Lo squat con bilanciere o back squat è uno dei fondamentali della pesistica e il più importante esercizio per le gambe. In questa guida spiego come imparare a fare squat e correggere gli errori più frequenti. Per saperne di più

Lo stacco da terra è un esercizio molto difficile ma fondamentale per incrementare la forza e la massa muscolare. In questa guida spiego come fare lo stacco da terra, come posizionare le varie parti del corpo per un'esecuzione sicura e potente, quali sono le varianti dello stacco [...]Per saperne di più

Tutto quello che riguarda l'argomento "proteine in polvere": cosa sono le proteine in polvere, a cosa servono, le principali tipologie presenti in commercio, quali assumere e come assumerle, quando possono far male? Alla fine dell'articolo è presente anche una tabella che mette [...]Per saperne di più

Un articolo che parla di tutti gli aspetti riguardanti la forza: definizione, classificazione, tipi di forza, metodologia di allenamento della forza, esercizi fondamentali e indicazioni per impostare la scheda di allenamento.Per saperne di più

In Italia non esiste una legge che regolamenti la professione del Personal Trainer né un percorso univoco di formazione, per cui si può diventare Personal Trainer studiando per anni all'università oppure frequentando un corso di un paio di settimane. In questo articolo spiego le [...]Per saperne di più