Personal training in palestra
Personal Trainer in Palestra – Davide Cacciola

Il Personal Trainer in palestra è un servizio rivolto a diverse tipologie di persone:

  • A chi ha intenzione di iscriversi in palestra o è alle prime armi con l’allenamento: il personal trainer deve portare il cliente al raggiungimento di un obiettivo specifico (ad esempio tonificazione , dimagrimento, riduzione della cellulite, aumento di massa muscolare) e  allo stesso tempo “educarlo all’allenamento”, trasmettendogli i principi e le regole della metodologia dell’allenamento ed insegnandogli le corrette tecniche di esecuzione degli esercizi.
  • A chi già si allena in palestra ma non è soddisfatto dei propri allenamenti e non riesce a raggiungere gli obiettivi prefissati: il personal trainer in questo caso serve ad individuare eventuali errori commessi nell’ impostazione degli allenamenti e pianificare una nuova strategia che consenta di sbloccare la situazione di stallo e portare il cliente al raggiungimento dei suoi obiettivi.

Come si svolge il servizio di Personal Trainer in Palestra

I piani di allenamento personalizzati si sviluppano in 5 fasi:

1. Valutazione iniziale

Come prima analisi faremo una valutazione iniziale composta da:

  • Colloquio iniziale
  • Esame bioimpedenziometrico per conoscere i livelli di massa magra, massa grassa e idratazione
  • Test motori relativi all’esecuzione degli esercizi

2. Definizione degli obiettivi

In relazione alle tue esigenze e ai risultati della valutazione iniziale, definiremo insieme gli obiettivi e i tempi di raggiungimento.

3. Pianificazione del programma di allenamento

La terza fase consiste nella pianificazione del piano di allenamento, che sarà composto da sedute di Personal Training e sedute da fare per conto tuo seguendo le mie indicazioni rilasciate su apposite schede di allenamento.

Il programma di allenamento sarà abbinato a una dieta personalizzata preparata dal mio collaboratore nutrizionista.

4. Svolgimento delle sedute di allenamento

Durante le sedute di allenamento ti insegnerò le corrette tecniche di esecuzione degli esercizi e ti trasmetterò i principi e le regole della metodologia dell’allenamento per fare in modo che, una volta raggiunto il risultato e terminato il percorso insieme, avrai appreso un metodo di allenamento che ti consentirà di mantenere per sempre la forma fisica raggiunta.

La seduta di Personal Training dura in genere un’ora, allenamenti ed esercizi sono di intensità progressiva.

5. Analisi dei risultati:

Ogni cinque-sei settimane ripeterò l’esame bioimpedenziometrico per adattare di volta in volta il piano di allenamento.

Palestre di Roma convenzionate

Il mio servizio di Personal Training in palestra copre tutta la città di Roma, grazie a convenzioni stipulate con palestre nei vari quartieri della capitale.

Di seguito trovi la lista delle palestre di Roma convenzionate con la mia attività di Personal Trainer:

  • Overload Gym – Colombo Sporting Club, Via Cristoforo Colombo, 112, 00147 Roma (zona EUR, Ostiense, Garbatella)
  • Passion Fitness Monteverde, Via Albensio Calabrese, 7, 00152 Roma (zona Monteverde, Aurelia)
  • Passion Fitness Tuscolana, Via Flavio Stilicone, 238, 00175 Roma RM (zona Tuscolana)
  • Passion Fitness Battistini, Via del Forte Braschi, 103-b, 00167 Roma RM (zona Trionfale, Balduina, Primavalle)
  • Body Industry: High Intensity Gym,  Via Maddaloni, 46, 00177 Roma RM (zona Prenestina, Collatina)
  • Passion Fitness Villa Gordiani, Via Prenestina, 278/B, 00177 Roma RM (zona Prenestina)
  • Very Yeah Fitness, Via Francesco Massi, 10, 00152 Roma RM (zona Trastevere)
  • Appia Country Roma, Via Appia Pignatelli, 454, 00178 Roma (zona Appia)

Le palestre convenzionate sono idonee allo svolgimento del mio metodo di lavoro e conformi agli standard di qualità che esigo dai proprietari delle strutture per poter lavorare al meglio e garantire un servizio impeccabile ai miei clienti: in ogni palestra è presente uno studio per svolgere gli esami di valutazione della composizione corporea, gli attrezzi sono di ultima generazione e i locali sono puliti costantemente.

Puoi visionare la mappa delle varie palestre dalla pagina dei contatti.