In più di 10 anni di esperienza di lavoro come Personal Trainer a Roma ho avuto modo di collaborare con molte palestre e centri fitness della capitale, dalle più piccole fino ai grandi club delle multinazionali del fitness.

Ho potuto constatare che spesso le persone commettono l’errore di iscriversi in palestra basandosi solo sull’apparenza (dimensioni, brand, estetica e impatto visivo della struttura) piuttosto che sulla qualità del servizio tecnico (personale di sala pesi e corsi fitness qualificato, attrezzature) che dovrebbe essere la cosa più importante per chi cerca una palestra per ritrovare la forma fisica e il benessere.

Ho deciso quindi di stilare questa mia personale lista delle migliori palestre di Roma basandomi sulla sostanza, intesa come qualità del servizio tecnico e organizzazione della palestra, e non sull’apparenza, intesa come grandezza della struttura e brand di appartenenza, per sensibilizzare più persone possibili su ciò che realmente conta nella valutazione di un centro fitness.

Le caratteristiche delle migliori palestre di Roma

In particolare, nella valutazione, ho considerato le seguenti caratteristiche, in ordine di importanza:

  1. Livello di competenza del personale tecnico (istruttori di sala pesi, personal trainer e insegnanti dei corsi fitness)
  2. Rapporto tra numero di iscritti e capienza delle sale
  3. Rapporto tra numero di iscritti e numero di corsi fitness
  4. Qualità delle attrezzature
  5. Pulizia degli ambienti

Non ho tenuto conto di:

  • Grandezza della struttura
  • Marchio/brand di appartenenza
  • Servizi accessori (piscina, bagno turco, sauna, spa)
  • Costi

Ritengo che questi ultimi quattro aspetti siano assolutamente fuorvianti nella valutazione di un centro fitness e non vadano assolutamente considerati.

Ricorda che vai in palestra per allenarti in maniera efficace e ottenere risultati, non per girare in una struttura simile a un centro commerciale, con tanti servizi accessori che non servono a nulla se non funziona quello più importante, il servizio tecnico. 

Premetto che questa lista si basa sulla mia personale valutazione che riguarda solo i centri fitness che ho avuto modo di visitare e frequentare personalmente, sia in qualità di Personal Trainer che di abbonato, pertanto non pretende di essere completa ed esaustiva.

Passion Fitness

Indirizzo: più sedi

“Passion Fitness” è una catena di centri fitness presente a Roma con 5 palestre che si trovano nei quartieri Tuscolano, Monteverde, Prenestino e Torrevecchia.

Le loro formule di abbonamento da 12 e 16 si distinguono per l’attenzione a 360° gradi al cliente dal punto di vista tecnico perché comprendono:

  • Incontri periodici con l’istruttore di sala pesi
  • Schede di allenamento personalizzate
  • Valutazioni bioimpedenziometriche
  • Visite del nutrizionista con rilascio di diete personalizzate

La valutazione bioimpedenziometrica e il lavoro in collaborazione tra istruttore di sala pesi e nutrizionista garantiscono al cliente il giusto supporto per rimettersi in forma.

Le schede di allenamento sono preparate e consegnate attraverso un software che permette anche di monitorare l’andamento dei clienti e aggiornare più efficacemente il programma di allenamento.

La sala pesi è costantemente controllata da assistenti di sala certificati e attenti, i numerosi corsi fitness sono gestiti da insegnanti qualificati e sono presenti aree per l’allenamento funzionale. 

Sono senza dubbio le migliori palestre di Roma dal punto di vista tecnico.

Overload Gym

Indirizzo: via Cristoforo Colombo 112

Overload Gym, situata tra i quartieri Garbatella, Ostiense ed EUR, è una palestra specializzata sul powerlifting e l’allenamento funzionale.

Un vero e proprio paradiso per gli amanti di squat, stacco, panca piana e allenamento funzionale, grazie alla presenza di attrezzature Shark Rig, di insegnanti qualificati e di corsi di specializzazione sull’allenamento con i kettlebell e sul powerlifting.

Adatta anche agli appassionati di arti marziali che possono trovare corsi per le principali discipline e sport da combattimento.

Il Cavaliere Nero Palestre – Alessandrino

Indirizzi: Viale Alessandrino, 663, 00172 Roma RM

Tra le migliori palestre di Roma non si può non citare “Il Cavaliere Nero”.

Senza ombra di dubbio la palestra più attrezzata di Roma con 1600 mq su 4000 di superficie dedicati solo alla sala pesi e al cardiofitness e tutte le attrezzature di almeno tre o quattro marchi del fitness. 

Per chi sa allenarsi e, in particolare, per gli amanti del bodybuilding, ritengo sia la migliore palestra di Roma.

Ha inoltre la particolarità e il vantaggio di essere aperta 24 ore su 24 tutti i giorni dell’anno, una caratteristica quasi unica sul territorio romano.

Numerose sale fitness, bar, centro estetico, spa e studio medico completano il quadro di questa ottima struttura.

Unica pecca: la zona un po’ periferica non facilmente raggiungibile da tutti.

Quali sono invece le palestre da evitare?

Per ovvi motivi non posso fare i nomi di quelle che, per me, sono le peggiori palestre di Roma, ma posso indicarti le loro caratteristiche per aiutarti a riconoscerle e a evitarle.

Si tratta dei grandi fitness club appartenenti a note multinazionali del fitness che fanno business con abbonamenti a prezzi più elevati della media prevalentemente grazie alle loro abilità commerciali e alla capacità di “stupire con effetti speciali” con strutture di 4000-5000 metri quadri occupate da sala pesi, sale corsi e aree riservate a servizi accessori come piscina, bagno turco, sauna, spa.

Quello che manca però la componente più importante: il servizio tecnico di base ovvero la preparazione di una scheda di allenamento personalizzata da parte di un istruttore di sala pesi.

Prima di cadere nelle loro trappole commerciali e sottoscrivere un contratto di abbonamento vincolante leggi qui i motivi per non abbonarsi con i fitness club delle multinazionali.