Esercizio che fa parte dell'allenamento funzionale
Allenamento funzionale

Per allenamento funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento, non il singolo muscolo. Gli esercizi funzionali sono quindi caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano la propriocettivita’ e il controllo del corpo, stimolano l’attivita’ del core (cintura addominale e muscolare dell’anca).

Si sviluppano attraverso movimenti che interessano più articolazioni e più assi di movimento.

Il concetto sul quale si basa è la trasferibilità, cioè l’apprendimento di un gesto motorio che puo’ essere utilizzato nella vita di tutti i giorni.

La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale.
Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.

Non solo, la capacità di creare e svolgere un allenamento funzionale sta nel saper differenziare tale allenamento creando sempre nuove esperienze motorie capaci di stimolare la persona ad acquisire uno schema corporeo e motorio sempre più pronto ed efficace.

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Esercizi funzionali
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